Me Time dalam Islam: Menjaga Kewarasan Ibu di Tengah Kesibukan

Oleh: Ustadzah Fatimah Nurhaliza, M.Ag.

Seorang ibu seringkali mengorbankan waktu istirahat demi keluarga. Namun, ingatlah bahwa tubuh dan jiwa juga memiliki hak untuk dirawat.

Hak Tubuh dalam Islam

Rasulullah ﷺ bersabda, "Sesungguhnya tubuhmu memiliki hak atasmu." (HR. Bukhari). Merawat diri bukanlah sebuah keegoisan, melainkan upaya menjaga amanah Allah.

Tips Self-Care Islami untuk Ibu

• Membangun komunikasi yang baik dengan suami terkait pembagian peran.
• Meluangkan waktu berdzikir dan tilawah dengan tenang di sepertiga malam.
• Mengikuti kajian majelis taklim sebagai nutrisi ruhani.
• Istirahat fisik yang cukup dan mengonsumsi makanan halal thayyib.